Dieser Achtsamkeits- und Meditationskurs vermittelt in acht wöchentlichen Einheiten und täglichen Übungen zuhause eine einfache Methode, Stress und anderen Belastungen wirksam zu begegnen und die körperliche und psychische Gesundheit und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Der Kurs basiert auf dem vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit), welches in erster Linie dazu gedacht war, Schmerzpatienten zu unterstützen. Es zeigte sich jedoch in weiterer Folge, dass es sich auch positiv auf andere Beschwerden auswirkt, wie z.B.:

• allen Formen von beruflichem oder privatem Stress
• Konzentrationsschwäche
• Ängsten, Nervosität und Schlafstörungen
• chronischen und akuten Schmerzen
• Burnout Syndrom
• Hauterkrankungen, Bluthochdruck, Magenproblemen u.a.

Vor allem erhöht MBSR das allgemeine Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Lebensfreude, stärkt nachgewiesenermaßen das Immunsystem und hilft, besser mit belastenden Emotionen wie Trauer, Ärger, Einsamkeit usw. umzugehen.

Dies wurde auch durch zahlreiche Studien belegt.

Weitere Informationen auf www.werner-lobo.at/mbsr/

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